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4個月寶寶食譜

4個月寶寶食譜

4個月寶寶食譜

4個月寶寶生長發育加快,媽媽們開始給寶寶添加輔食。4個月寶寶食譜可以吃哪些食物?4個月寶寶輔食怎樣做?

四個月寶寶輔食添加

適當添加米糊、果汁和菜湯,在孩子適應了米糊、果汁和菜湯后,開始添加蛋白質類的食物,開始時只能添加1/4的蛋黃泥,千萬不能喂食蛋白。

米糊:米湯比較不容易引起寶寶過敏

蛋白質類的食物:蛋黃可做成糊狀,也可加些雞肝,增加鐵質。

果汁:菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。

四個月寶寶食譜推薦

推薦食譜一:清新小米糊

食材:大米15克

做法:

1、大米洗凈,用溫水浸泡2個小時。

2、把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。

3、將糊狀的米漿盛入容器。

4、把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。

5、待米漿沸騰后,繼續煮2分鐘后盛出即可。

功效:米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養陰、潤燥的功能,有益于人體的發育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。


推薦食譜二:糙米糊

食材:糙米80克、水500毫升

做法:

1、先將糙米泡水2個小時。

2、將泡好的糙米煮成稀飯。

3、將稀飯放到攪拌機中攪打。

4、將打好的稀飯過濾成糙米糊,即可給寶寶喂食。

5、最后盛上一碗即可。

功效:糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,有利于預防心血管疾病和貧血癥。

推薦食譜三:菜末米湯

食材:油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法:

1、青菜洗凈切碎,米粉用冷水調開至沒有結塊。

2、鍋內加高湯燒開,因為高湯本身有油,所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內,湯變得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就變成糊,而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末并攪拌開。

4、鍋內的湯再次煮開,并煮1分鐘左右。

5、等菜末熟了即可出鍋。

功效:對于不愛吃蔬菜的小朋友來說,菜末米湯是個不錯的選擇。油菜營養非常豐富,含有豐富的維生素,有利于提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂,活血化瘀,幫助肝臟排毒,還能寬腸通便,治療便秘。

四個月寶寶營養提示

世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議,純母乳喂養至少應該進行6個月,6個月之后,才開始給嬰兒添加輔食。不過如果如果寶寶體質特殊,對輔食早有需求,可以嘗試在4個月大就添加輔食。寶寶的第一口輔食首選強化了鐵的米粉,因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔,易消化,且不易過敏,更適合寶寶嬌嫩的腸胃。


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