春季養肝
春季養肝
春季如何養肝
人在上火的時候最傷肝臟，春季養肝應該避免上火，保持心情開朗愉悅最重要。吃過咸的食物對肝臟也是有損害的，春季養肝應該以清淡為主，多吃綠色蔬菜和水果。但是春季不需要特別的進補，因為春季氣溫已經比較高了，如果還吃進補的食品很容易導致體內肝火過旺，對身體反而沒有好處。春季養肝應該進行適當的鍛煉，促進人體的新陳代謝，使身體得到充分的舒展，也有助于血液的循環，對肝臟非常有好處。
春季養肝需要的營養物質
春季養肝應該適當的補充脂肪。脂肪并不是養肝的妨礙，反而肝臟的正常工作缺不了脂肪，但是不能補充過多的脂肪。春季養肝可以多吃雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、松子等高蛋白質的食物，這些對肝臟細胞能夠起到再生和修復的功效，是養肝的佳品。春季養肝也應該適當的補充糖分，肝臟所消耗的能量都來自于糖類。維生素A能夠阻止肝臟細胞發生癌變，每天多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、雞肝、番茄等，能夠很有效的預防肝癌。維生素B和維生素E對肝臟都有很多好處，春季養肝可以多補充一下這些營養物質。
春季養肝不同人方法不同
春季養肝不同人使用的方法是不同的。肝臟功能不好大致可以分為兩類人，一類是陰虛體質，一類是陽盛體質。陽盛體質的人一般內火旺盛，體內血壓也容易升高，一般肥胖者、身體營養過剩者或者中年人常有這類毛病。這類人春季養肝應以瀉火為主，多吃清淡的食物，一些滋補的食物盡量少吃，多參加體育鍛煉。陰虛體質的人春季養肝需要多吃滋陰潤燥的食物，多吃動物的肝臟，蔬菜可以多吃生菜、卷心菜等。
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